老年人高发的睡眠障碍 正慢慢逼近年轻人

　　3月21日是世界睡眠日。记者近日从无锡市精神卫生中心（江南大学附属精神卫生中心）睡眠障碍专家门诊了解到，以往老年人高发的睡眠障碍，如今正慢慢逼近年轻人，对此，医院周一到周五均开设了睡眠障碍专家门诊。该院睡眠医学科（儿少精神科）主任、主任医师朱伟提醒，老年人、中青年人、学生甚至幼儿，出现睡眠障碍的原因各不相同，有些患者是单纯的睡眠障碍，有些则是以睡眠紊乱作为首发症状的各类睡眠相关障碍，因此，患者需要有针对性地排除影响因素，才能睡个好觉。目前，医院配备4个标准睡眠监测实验室，开展整夜多导睡眠监测等专科技术，让每个人都远离失眠困扰。

　　“老年人到睡眠障碍门诊就诊的占比最多，达到50%。”朱伟表示，老年期睡眠障碍既有年龄增长导致睡眠调节功能减退，也有躯体疾病、心理原因，还有不良习惯因素等，但是比较多的还是身体和心理疾病所致。有的老年人患高血压、冠心病、前列腺疾病等会不同程度影响睡眠，还有些老年人，身体一个指标不正常，就会过度关注，出现焦虑不安或抑郁，需要通过心理疏导和服用抗焦虑药物打开心结，从源头上改变认知，才能找回以往的好睡眠。

　　中青年人是家庭的顶梁柱和单位的骨干，他们中很多人压力大、任务重，又仗着年轻能扛，喜欢熬夜，第二天则疲惫不堪，千方百计要补觉，条件允许的睡到中午，赶上班的只能睁着惺忪的眼睛，趁着上班间隙打盹。朱伟介绍，这是典型的睡眠时相后移综合征，会导致身体抵抗力下降、精神状态改变、记忆力减退等。朱伟建议要“堵住后路开前门”，规定自己起床时间，倒逼自己提前入睡。

　　如今，成年人工作生活节奏快，通常入睡时间都不早。然而，一些儿童也跟着大人一起作息，有的还沉迷电子产品，导致睡眠时间不足，而儿童至少要保持每天10小时睡眠，还有一些中小学生，由于学业竞争压力大，课业负担重，到了晚上不想睡，养成了晚睡习惯。朱伟介绍，睡眠不足会影响儿童生长发育和大脑思维，因此家长要以身作则少刷手机，更要控制孩子使用电子产品的时间，帮孩子制定晚上的学习计划和最晚入睡时间，多和孩子交心，让孩子拥有充足的睡眠。 （一文）